春困食谱 推荐搞定春困美食做法

　　季节虽然变化，人的饮食也要随着调整，例如春困，平时饮食就要多食用些强身，保存体力的食物，今天小编就为大家介绍这类美食的做法，感兴趣的朋友跟小编一起来学习美食的做法吧。

　　春季养生食谱

　　春季养生食谱1、莲藕汤

　　食材：马蹄、莲藕、百合、猪大骨、红枣

　　作法：

　　1.将马蹄、莲藕去皮，百合、猪大骨洗净；

　　2.猪大骨先入锅内熬煮，放入莲藕；

　　3.骨头汤熬煮一小时后，再放入马蹄（马蹄放得过早会被煮至无味）；

　　4.稍熬一会，最后放入百合，加少许盐调味即可。

　　春季养生食谱2、淮山板栗汤

　　食材：淮山、板栗、北芪、红枣、猪骨

　　做法：

　　1.将淮山、板栗去皮去壳待用，猪骨、北芪洗净；

　　2.将所有食材放入沙煲内熬煮约一小时，加入盐调味即可。

　　春季养生食谱3、薏仁鸽子汤

　　食材：肉鸽半只、薏仁、莲子、红枣

　　作法：

　　1.将鸽肉切块，薏仁、莲子、红枣洗净待用；

　　2.紫砂锅中加入清水适量，再将所有材料倒入熬煮2小时，加入盐调味即可。

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