春困饮食 春季喝粥必喝养生粥

　　说到春季养生，离不开养生粥，养胃平肝，是必喝的，每天清晨喝上这些药膳粥，轻松搞定春困难题的，具体有哪些药膳粥，跟小编一起来看看吧。

　　红枣粥

　　原料：粳米，红枣适量。

　　做法

　　1、将红枣洗干净，去核。

　　2、将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。

　　功效：红枣，对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。另外，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

　　菠菜粥

　　原料：粳米，菠菜，食盐，味精各适量。

　　做法

　　1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段。

　　2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。

　　3、放入食盐、味精即成。

　　功效：绿色植物可养肝，另外，菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。