女性防衰老 常吃它保你年轻10岁

　　三、花旗参乌鸡汤

　　原料：乌鸡，花旗参，红枣，桂圆肉，枸杞，姜，食盐，味精各适量。

　　功效：补气、活血、滋阴养颜。花旗参能补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜；乌鸡能滋阴、补肾、养血、添精、益肝；红枣滋阴补阳，补血；桂圆肉益心脾，补气血。

　　做法

　　1、乌鸡切块，用开水焯，去掉腥味。

　　2、将乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞一起放入锅内，加适量的水。

　　3、大火煮1小时，文火1小时，熄火。

　　4、加入食盐，味精调味即可。

　　四、沙参百合鸭汤

　　原料：北沙参，百合，肥鸭肉，精盐，味精各适量。

　　功效：滋阴清热、润肺止咳。鸭肉具有清热、排毒、滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的作用；北沙参能养阴清肺、益胃生津；百合能够养心安神，润肺止咳。

　　做法

　　1、先将鸭肉洗干净，切成小块，用开水焯。

　　2、百合、北沙参洗干净。

　　3、将鸭肉与百合、北沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖。

　　4、待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味即可。

　　五、党参粥

　　原料：党参，粳米，红糖适量。

　　功效：补中益气、养血生津。党参补中益气兼能养血，健脾益肺；粳米能够补中益气；平和五脏，止烦渴，止泄，壮筋骨，益精强志，好颜色等；红糖能够益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。

　　做法

　　1、将党参切碎，用水浸泡2小时。

　　2、将党参与粳米一同放入砂锅煮成稀粥。

　　3、煮到参烂粥稠、表面有粥油的时候，放入红糖即可。

　　总结：衰老是个必经的过程，不想衰老过快，日常生活中常吃些延缓衰老食物，保你年轻又漂亮哦。