夏季养生粥 养胃喝粥又健脾

　　养生八宝粥

　　材料

　　大米50克，糯米50克，香米50克，绿豆20克，红小豆20克，黑豆20克，黑米50克，豌豆20克，芸豆20克，莲子10克，百合10克，芝麻5克，糙米50克，花生米10克，水2000克。

　　做法

　　1、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆等淘洗干净。

　　2、锅内放水，把淘好的米放入锅内，大火开锅后改小火煮四十分钟左右即可。也可以把以上材料放入高压锅，煮十分钟后再闷10分钟即可。

　　养生美白粥

　　材料

　　银耳1块，红枣10颗，桂圆10颗，百合适量，薏米适量，红豆适量。

　　辅料

　　冰糖1块，枸杞适量。

　　做法

　　1、材料准备齐洗净，银耳切小，根部切碎，桂圆去壳，泡制充分吸水，因为红豆薏米不好煮熟，所以最好多泡几小时。

　　2、泡出的汁液有很多精华，不要倒掉，一起入锅煮。加些水，水量根据口味定，最好多一些，因为要熬制很久~

　　3、大火烧开后在保证不溢出的情况下尽量高火熬，这样煮出来的薏仁会好一些，银耳中的精华也会出来，粥会比较粘稠；小火就会比较稀，视个人喜好定。

　　4、时不时要继续加水，以免粘锅，我煮了2小时。

　　5、盛出~看看色泽和薏仁状态，冷热皆美味！试试吧~

　　总结：以上就是关于养生粥的做法，通过以上学习粥的做法，会你让这个夏季不愁暑热，更不怕胃痛了。