饭菜功效 胃病食补大于药补

　　荸荠南瓜小米粥

　　食材

　　荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲。

　　做法

　　1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

　　2.然后按下煮粥健。

　　3.把荸荠和南瓜去皮切块。

　　4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。

　　5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。

　　养胃秘诀

　　1.养成良好的生活习惯

　　少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

　　2.改变饮食习惯

　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　3.积极食疗

　　羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

　　总结：相比较吃胃药，其实通过食疗来缓解胃部压力要好的多，毕竟没有什么副作用。