冬季养胃食谱 喝什么粥养胃最好

　　天气冷了，喝粥养身体最好，胃寒时就需要以热食为主，非常受人们的欢迎，对于冬季而言该喝什么粥对身体好呢？

　　冬季适合饮用什么粥

　　腊八粥怎么制作

　　八宝米、麦仁、桂圆、核桃、薏米、红枣、葡萄干、花生、杏仁，对于难煮熟的材料最好提前一天用水侵泡一下，然后将其放入锅中进行熬煮即可，喜欢偏甜的可以在粥里适量加些红糖。如果觉得腊八粥煮起来比较麻烦，也可以选择煮栗子粥，此粥特别适合中老年人群食用。

　　中老年人适合食用什么粥

　　栗子粥只做起来很简单，粳米250克，栗子50克，将其放入锅中熬煮将近一小时即可。为何中老人适合食用它？因为此粥在养胃补肾的同时，可以强筋健骨，适合年纪较大的人群食用。那么，适合多数人食用食物粥又是什么呢？

　　什么粥适合大多是人食用

　　哪一款粥适合多数人食用？推荐南瓜粥！从营养学的角度上来看，此粥具有补中益气、清热解毒、消肿、去燥、补脾等功效，另外此粥属于温性粥，对于胃寒的人群也是可以食用，起到暖胃的作用。

　　其实很多人喜欢冬季喝粥不单单只是因为它可以暖和身子，主要是为了暖胃，那么哪些粥暖胃效果较好呢？

　　暖胃效果好的粥类有哪些

　　山药桂圆粥，即山药、桂圆、粳米、龙眼、荔枝组合而成，其具有健胃暖胃的功效；小茴香粥，即小茴香、粳米组合而成，茴香性温，其具有健胃散寒、行气止痛、治疗食欲不振等功效，此粥制作是比较特别的，首先先将小茴香放到锅中水煮，取汁，再将粳米放入煮成粥；花生紫米粥，紫糯米具有温暖脾胃、补益中气的功效而花生具有健脾和胃的功效，两者相结合则非常适合保健胃部。

　　总结：实不管是什么粥，最好食用适合自己粥类，这样才能达到冬季养生的目的。