抑郁失眠吃什么水果好？抑郁失眠适合吃哪些水果？[多图]

在传统理念和临床医学上，食疗对于治疗某些疾病具有不错的辅助效果，但是需要长期坚持。那么对于抑郁失眠患者，吃哪些水果会比较好呢？

1、龙眼

龙眼（桂圆）可以说是一种十分营养美味的食物，无论是食疗还是药补作用都非常好。中医理论认为，龙眼具有治疗头晕失眠、精神不振、心悸脾虚等方面效果。最佳的方式是睡前煎煮服用。

2、大枣

大枣被称为“天然维生素丸”以及说明其营养价值之高，尤其是女性的天然调养佳品，在治疗烦闷失眠、心悸不安方面效果明显。睡前煎煮服用效果较好，需长期坚持。

3、苹果

苹果能够促进睡眠的主要机理在于其富含的糖类可以促进大脑血清素（一种神经传递物质）的合成，对于改善抑郁情绪和促进睡眠具有较好的辅助效果。建议在睡前1小时食用。