产后失眠吃什么好？产后失眠的食疗方法[多图]

治疗失眠除了心理调节、物理疗法和药物疗法外，日常的饮食治疗也是非常重要的一方面。对于产后失眠患者在饮食该吃些什么比较好呢？

1、龙眼肉

龙眼就是大家所熟知的桂圆，富含全糖、葡萄糖、蛋白质、酒石酸和多种维生素等，对于治疗神经衰弱、头晕失眠、健脑补心等有些良好的功效，非常适合产后失眠女性。

2、小米粥

小米就是五谷中粟，富含氨酸、维生素B1、无机盐和蛋白质等，对于促进人体胰岛素分泌，平衡大脑色氨酸数量，促进睡眠、安神护脑效果不错。

3、牛奶

牛奶既是最古老的饮品之一，又是营养价值最高的饮料之一，深受人们所喜爱。其蛋白质和钙含量极高，且牛奶中的色氨酸可以有效维持脑细胞分泌的血清素水平，让大脑进入睡眠状态。

4、大枣

大枣可以说是营养美味的一种水果，用大枣熬粥可有效治疗女性心神不宁、烦躁不安的症状，可以有效安神养脑，帮助睡眠，是女性的天然上佳补品。