红糖可以喝燕麦一起吃吗？燕麦片和红糖一起泡着吃有什么好处？[多图]

燕麦属于粗粮，营养丰富，富含大量蛋白质、水溶性纤维素、维生素矿物质。红糖是从甘蔗中提炼出的蔗糖，味道甘甜，与燕麦搭配是可以的，燕麦不含糖，加入红糖可以变得更加美味可口。接下来一起看看燕麦和红糖搭配还有哪些好处吧！

1、降低胆固醇

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。有益脾养心、敛汗、降低胆固醇的效用。营养价值较高，经常和红糖搭配，做成红糖燕麦粥，是良好的早餐选择。

2、提高免疫力

燕麦富含镁、磷、钾、铁、泛酸、铜、纤维和维生素，可以辅助治疗脂肪肝、糖尿病、便秘等疾病。燕麦还可以改善人体血液循环，促进伤口愈合，提高身体免疫力。

3、促进消化

燕麦跟米饭一样是粗粮，容易被肠胃消化，很多地方都将小麦作为主食，燕麦和红糖还可以一起呗做成各种美味点心，比如：红糖燕麦饼、红糖燕麦馒头、红糖燕麦粥等。