雨水节气调养脾胃食疗方

　　雨水节气，干燥的空气会有所缓解，慢慢湿润，是人们最时补的好时节，那脾胃不好人群，选择适宜的饮食，对调养脾胃有好处，下面就让小编给大家介绍一下雨水调养脾胃食疗方有哪些吧？

　　食疗方之一：玫瑰花糕

　　1、主要配方：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克。

　　2、制作方法：将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。

　　把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成。

　　3、主要功效：有疏肝理气、健脾暖胃的功效。

　　食疗方之二：金橘山药小米粥

　　1、主要配方：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。

　　2、制作方法：将金橘洗净，切片备用。

　　山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

　　3、主要功效：有疏肝健脾的功效。

　　食疗方之三：砂仁鲫鱼汤

　　把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成。

　　3、主要功效：有疏肝理气、健脾暖胃的功效。

　　食疗方之二：金橘山药小米粥

　　1、主要配方：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。

　　2、制作方法：将金橘洗净，切片备用。

　　山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

　　3、主要功效：有疏肝健脾的功效。

　　食疗方之三：砂仁鲫鱼汤

　　食疗方之四：仙人粥

　　1、主要配方：何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚，红糖适量。

　　2、制作方法：将首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。

　　3、主要功效：有补气血、益肝肾之功效。

　　通用于肝肾亏损、发须早白、血虚头昏耳鸣、腰膝软弱、大便于结，以及高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等病症。

　　食疗方之五：银耳粥

　　1、主要配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）适量。

　　2、制作方法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥，熟时加入冰糖（或白糖），每天一次。

　　3、主要功效：此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症。

　　食疗方之六：菊槐绿茶饮

　　1、主要配方：洁净的菊花、槐花、绿茶各5克。

　　2、制作方法：将以上中药放入瓷杯，用100度开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用。

　　3、主要功效：可清热去火。

　　总结：以上适合雨水养生食谱，大家都看到了吗？养好脾胃不会生病哦。