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让宝宝健康成长的科学食谱

2015-08-14 14:48 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:食谱类别: 3岁宝宝食谱 青豆味甘、性平,入脾、在肠经;具有健脾宽中,润燥消水的作用;青豆中富含多种抗氧化成分,还能消除炎症。 黄瓜炒鸡蛋:

  食谱类别:

  3岁宝宝食谱

  青豆味甘、性平,入脾、在肠经;具有健脾宽中,润燥消水的作用;青豆中富含多种抗氧化成分,还能消除炎症。

  黄瓜炒鸡蛋:简单清爽,宝宝秋日美食

  黄瓜又叫胡瓜,青瓜。其实黄瓜的营养价值大家都是知道的,黄瓜可以生吃,并且其中富含钙质和维生素C,含蛋白酶,那么除了凉拌黄瓜外,黄瓜的做法还有什么呢?接下来跟袋鼠妈妈一起去看看宝宝食谱-黄瓜炒鸡蛋的做法吧!

  食物原料:

  原料:黄瓜半根,鸡蛋1个,火腿肠半根

  调料:植物油、盐各少许

  制作方法:

  1、黄瓜去皮,切成片,火腿肠也切成片,鸡蛋在碗内打散,搅拌均匀;

  2、锅里倒入油烧热,下鸡蛋液翻炒成块,盛出备用;

  3、净锅再放油烧热,下入黄瓜和火腿片炒匀至熟,再加入鸡蛋块,加盐调味,即可装盘。

宝宝营养餐

  食谱类别:

  3岁宝宝食谱

  鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智。