让宝宝健康成长的科学食谱

　　食物原料：

　　山竹2个，牛奶适量

　　制作方法：

　　1、将山竹去皮取肉备用；2、将山竹肉、牛奶一起倒入搅拌机中；3、搅拌均匀即可。

　　食谱类别：

　　9个月宝宝食谱

　　山竹富含多种矿物质、维生素、对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　中医认为：山竹具有降燥、清凉解热的作用。体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。

　　现代医学研究认为：山竹富含蛋白质和脂肪，对于皮肤不太好，营养不良的人群有很好的食疗效果，饭后食用还能分解脂肪，有助消化。

　　青豆肉丝：色彩丰富的秋季健脾食谱

　　毛豆剥皮了，也就是所谓的青豆了。那青豆的做法又是怎样的呢？今天袋鼠妈妈给大家带来的宝宝食谱是青豆肉丝，很简单的做法，非常适合3岁的宝宝们食用，一起去看看吧！

　　食物原料：

　　猪肉100克，毛豆150克，姜丝少许

　　植物油、白糖、盐、鸡精各少许

　　制作方法：

　　1.将毛豆剥壳，即成青豆，入沸水锅中煮熟，捞出沥去水；2.将猪肉洗净，切成细丝；3.将油放入锅中烧热，投入姜丝和肉丝炒至熟，再加入青豆、调料炒入味即可。