女性经常吃豆类改善乳房发育

　　各取红豆、黄豆、绿豆、白豆与黑豆分别浸泡使之发芽三天，然后，每天吃红、绿、黄、白、黑不同颜色的豆芽，既可使您的心、肝、脾、肺、肾五脏都得到大大的补益，又可促进铁、锌的吸收利用，是一道很好的补钙、补锌、补铁、健脑、益智、护眼、排毒、美容、促进生长发育的保健菜肴。

　　同时，谨记以下几点：

　　吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜，第二天再拿去磨豆浆，会减少一部分植酸。

　　在生发各种豆子时，注意豆芽不要生得过长，以3~5厘米为宜，时间以3~4天为宜。

　　绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝，以中与它的寒性，十分适合夏季食用。

　　烹调时油盐不宜过多，要尽量保持其清淡的性味与爽口的特点。芽菜下锅后要急速快炒、适当加些醋，才能保存水分及维生素B2与维生素C,口感才好。

　　有的豆芽看起来肥胖鲜嫩，但有一股难闻的化肥味，甚至可能含有激素，千万不要轻易购买与食用，最好是自己动手制作豆芽。

　　结语：

　　在我们的生活里，豆类是很常见的食物，我们都要好好的照顾自己的生活，营养均衡，做美丽女人。