最适合秋天食用四大食材

　　食疗推荐：五汁饮

　　材料：梨100克、鲜荸荠200克、麦冬200克、甘蔗100克，藕100g;

　　1、先将梨切成块，荸荠切成块，藕切成条，甘蔗也切成条；

　　2、将麦冬放进锅内，加水300至500毫升，中火煮10分钟左右；

　　3、煮麦冬的同时，将藕块、梨块、荸荠块和甘蔗一起放入榨汁机中打出汁；

　　4、麦冬煮好以后，捞出麦冬，把麦冬汤倒进碗里，最后加入榨好的汁，味道鲜美的“五汁饮”就做好了。

五汁饮

功效：去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺，可以迅速补充体力。

健康贴士

1、莲藕属淀粉类，糖尿病患者不宜多吃。

2、莲藕含高纤，会促进肠蠕动，建议有溃疡、胀气和肠胃应激症的人不要吃多。