胃口不好的人多吃点小米粥吧

　　适用人群

　　是老人、病人、产妇宜用的滋补品。

　　适用量

　　每餐50克。

　　特别提示

　　宜与大豆或肉类食物混合食用。

　　小米粥不宜太稀薄。

　　小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配以免缺乏其他营养。

　　原料/调料

　　小米 15公克

　　白米 10公克