糖尿病养生 降糖美味食谱有哪些

　　家里的老年人几乎都会血糖高，有糖尿病的困扰，不能吃甜、吃咸、吃油腻食物，会影响身体健康，那糖尿病的病人吃什么食物好呢？接一下小编就为老年人推荐几款健康的营养食谱吧。

　　美味的南瓜饼

　　关于糖尿病人能不能吃南瓜这个问题，网络上一直都有很高的质疑与辩论的声音，有的人说南瓜有降血糖的作用，也有的人说南瓜本身就含糖，味甜，根本不会降糖，议论纷纷。医学研究，糖尿病人吃南瓜，是有讲究的，糖尿病人可以适当的吃南瓜，但应该注意吃法，注意吃多少，南瓜不止有一个品种，不同品种的南瓜含糖量肯定也不同，南瓜可以降糖的说法最初是由日本的医学学者提出来的，但是我们都知道，日本的土地并没有国内土壤肥沃，所以日本种出来的南瓜甜度是肯定没有国内的南瓜含糖量高的，甜度偏低，含碳水化合物也就相对来说比较少，所以，南瓜虽能降糖，但应该注意吃法，不要把南瓜当作主食，可以当成蔬菜，做南瓜的时候也可以混合其他主食一起，注意量，才能达到降糖的目的。

　　南瓜饼的主要用料就是南瓜、糯米粉、面粉。

　　第一步：将南瓜去皮去心，切块，用豆浆机或者料理机把南瓜块加工城泥湖状。

　　第二步：在加工好的南瓜泥中加入糯米饭和面粉，揉成面团。

　　第三步：把揉好的面团用模具做成喜欢的形状，（模具里可以适当的加点食用油，以免粘在模具上）

　　第四步：上锅蒸熟即可食用。

　　怎么样，是不是特别简单呢？糯米粉与面粉可以根据自己的口感爱好自己兑比例添加哦。

　　木耳百合炒芹菜

　　糖尿病人对饮食的要求是很严格的，因此，吃芹菜、木耳与百合对糖尿病人来说是最好不过的了，芹菜的营养价值非常高，是一种富含高纤维素的蔬菜，糖尿病人吃芹菜，可以有效的改善糖尿病人细胞的糖代谢，促进胰岛素受体对胰岛素的敏感性，让血糖控制到平稳的范围内，从而减少手动打胰岛素的注射量，高纤维的食物可以防止血糖忽高忽低的急剧波动，可以保护受损的胰腺功能，还能降低血脂，对糖尿病的并发症心脑血管疾病有很好的控制作用。

　　木耳，被称为：人体的清道夫。属于菌类，营养价值极高，木耳可以辅助患者接受的药物治疗从而更好的治疗糖尿病。

　　百合，被称为吉祥之品。百合可以食用也可以用作药用，营养价值特别高，属于含碳水化合物特别高的叶茎类蔬菜，百合有多种医用功效，润燥清热，宁心安神，因此，糖尿病人服用百合可以健脾和胃，滋身养肺，因而，这三种蔬菜炒成的小炒对身体健康是很有益的。