男性更年期时应该吃些什么呢

　　提到更年期，多数人都会想到女性，但是根据专家讲述，男性也会有更年期，到一定的年龄就会出现更年期病症，烦燥不安、精神脆弱、泌尿系统症状等症状，进入更年期的男性朋友可要多加注意了，在饮食上选择吃什么食谱呢？下面小编就为大家一一解决。

　　男性更年期吃什么好

　　男性更年期也会出现烦躁不安，脾气暴躁，甚至会有一些病症出现，此时千万不要忽略，认为只要熬过这个时间段就可以了，一定要给予他足够的关心和爱护，在日常饮食上也要多多用心，一下小编推荐的几款食补方能有效缓解男性更年期症状。

　　1生地黄甜鸡

　　男性更年期如果有心脾虚弱、肾阴亏损而导致虚热、手足心热、心烦心悸、盗汗等症状，可以煮这道生地黄甜鸡来补一下，有助于养阴补肾喔！男性更年期如果有虚热、心烦心悸、盗汗等症状，可试试生地黄甜鸡这道料理。

　　材料：生地黄250克、母鸡1只、桂圆肉30克、大枣5枚、饴糖150克、白糖、米汤各适量

　　作法

　　母鸡洗净后，汆烫捞起洗净。

　　生地黄洗净后切成小方粒，桂圆肉撕碎与生地黄拌匀，掺入饴糖调拌后塞入鸡腹内。

　　鸡腹部向下置于钵中，大枣去核洗净放入钵中。

　　灌入米汤，封口后以旺火蒸2~3小时后取出加白糖调味。

　　2莲子百合煨猪肉

　　这道料理红白相间，软硬适中，有滋阴养心的功效。如果男性更年期有心悸、失眠及肺阴虚的低热干咳等症状，可以试试。

　　材料：莲子50克、百合50克、猪瘦肉250克、葱、生姜、食盐、料理米酒、味精适量。

　　作法

　　莲子去心，用清水把莲子、百合洗净。

　　瘦猪肉洗净，切成长3公分、厚1.5公分的块状。

　　将莲子、百合、猪瘦肉放入锅内，加水适量，再加葱、生姜、食盐、料酒。

　　武火烧沸后，以文火煨炖1小时即成。