男性减肥食谱 男性喝红酒塑身

　　男士减肥食谱四

　　早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。

　　中餐：西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝。

　　晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

　　男士减肥食谱五：黑木耳粉红枣粉

　　材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

　　做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

　　功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用一周能起到纤体丰胸的效果。

　　男士减肥食谱六

　　早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。

　　中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。

　　晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。

　　男士减肥食谱七

　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

　　中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

　　晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。