减肥食谱 双豆减肥汤健康又营养

　　鱼片豆腐汤 降脂降糖

　　材料

　　鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克。

　　做法

　　1、鱼去鳞洗净，切片；豆腐切片；草菇洗净，切片。

　　2、锅上火加油烧至八成温时，下入鱼片过油后，捞出沥油。

　　3、锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水，煮半个小时后，调味即可。

　　减肥素煲

　　材料

　　玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜，盐、酱油、芝麻油。

　　做法

　　1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。

　　2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。

　　3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火开吃。

　　小诀窍

　　其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。而且这样做的味道香甜可口，热量不高。