减肥食谱 双豆减肥汤健康又营养

　　番茄菜花（减肥餐）

　　材料

　　番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒。

　　做法

　　1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。

　　2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。

　　3.盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃。

　　4.焖熟后打芡出锅即可。

　　减肥银耳羹（咸）

　　材料

　　银耳、芹菜、盐、胡椒粉、芝麻油。

　　做法

　　1、泡发好的银耳撕成小瓣备用；

　　2、水开后倒入煮2分钟，放进芹菜煮1分钟。熄火前加盐、胡椒粉、芝麻油数滴。完工。

　　小诀窍

　　1、银耳很多人都是煮甜的，不过甜的吃多易氧化，对皮肤不好。

　　2、加上芹菜调味，最后才下的芝麻油让汤汁很香浓，虽然配料不多，不过，我个人真心觉得好吃，还有饱腹感。很有减肥的功效

　　3、如果需要胶原蛋白更好的吸收，那就将银耳煮久点。嘻嘻，只是我比较喜欢吃爽口的。

　　总结：文章中讲了减肥汤做法，正是减肥以及正准备减肥的人士，可以常做来喝，既可以补充营养，还能助你减肥哟。