美容养颜粥 女性常喝粃美容又祛斑

　　女性长斑说明身体已经有毒素堆积过多，为了美丽的容颜该如何保护好皮肤呢？因想要祛斑该怎么美容呢？祛斑有什么偏方吗？今天小编为大家介绍一些美容偏方一起来看看吧。

　　吃什么美容养颜祛斑

　　一、黄瓜大米粥

　　原料

　　鲜嫩黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。

　　做法

　　将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功效

　　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　二、绿豆红豆百合粥

　　原料

　　绿豆、红豆、百合适量。

　　做法

　　分别将绿豆、红豆以及百合用清水进行清洗干净，之后再用清水浸泡半个小时，随后也将粳米也清洗干净。最后待一切都OK之后就可以先将粳米放入锅中在放入绿豆、红豆以及百合，然后放入适量的水煮成粥就可以食用了。

　　功效

　　人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

　　三、山药枸杞粥

　　原料

　　粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法

　　粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　功效

　　山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。