老中医推荐的长寿菜

　　黑木耳

　　最后一种小编要给大家介绍的可以让你长寿的菜就是黑木耳。这种菜别看不起眼，但是对于身体的保养来说，好处是非常多的。

　　首先就是大家在日常吃黑木耳能够起到美容养颜，保养肌肤以及延缓衰老的功效。这主要就是因为在黑木耳中含有能够清除身体中自由基存在的物质，还有就是在它当中铁元素的含量比较高。

　　因此大家在日常吃它，对于延缓衰老来说，好处是比较多的，特别是对于女性而言，你们在日常的时候更加需要吃它。

　　在黑木耳中所含有植物胶原，这种物质不仅能够有促进肠道蠕动的功效，而且还有利于把身体中存在的有毒物质排出体外，因此，可有效防止胆结石的出现。

　　而且你在日常如果发现自己最近有些便秘，那么在这个时候你就可以通过吃黑木耳来解决这种问题的出现，效果是非常好的，并且在日常一定要记住多喝水，这样才能够很好的缓解这种情况的出现。

　　最后一点就是大家在日常吃黑木耳，还能够有补肾的功效，肾是人精力的所在，只有肾好了，人的精神才会好，这对于那些在日常工作比较繁忙的人群来说，吃它是一种不错的补肾方法，而且味道也很好。

　　茼蒿

　　茼蒿是一种大家经常会见到的一种蔬菜，但是小编想要和大家说的就是，吃它对于身体的保养以及延年益寿来说，效果是非常显著的。

　　首先在茼蒿中含有特别多的营养物质，比如说丝氨酸、苯丙氨酸等物质，大家在日常吃茼蒿的时候，就能够很好的给身体补充这种元素，从而让自己变得更加健康。

　　因为在茼蒿中含有比较多胡萝卜素的因素，因此大家在日常的生活中如果经常吃点茼蒿，那么就能够很好的帮助大家保养大脑，并且还能够有效的静心安神，因此大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。

　　除此之外，经常吃点茼蒿能够有效的帮助大家促进肠道的蠕动，通肠排便，同时在它当中所含有的挥发油成分还能够有理气开胃的功效。

　　特别是现在处于夏季，在这个时间段中大家会更容易变得没有食欲，因此在这样的情况之下，你们就可以通过吃茼蒿来帮助自己改善食欲不振，这样才能够更好的保养身体，从而避免一些疾病的出现。

　　而吃茼蒿的方法也是比较多的，比如说大家可以清炒，又或者是把它凉拌都可以，根据自己的实际情况选择就可以了。

　　总结：以上就是老中医推荐的长奢菜，通过饮食习惯，达到大家都想的延年益寿的功效。