老中医推荐的长寿菜

　　很多人在生活中，追求健康与长寿，常常吃些养生菜，养生菜种类太多了，看你会不会吃，如何吃才能发挥出它的功效，从老中医得知，长寿离不开饮食，通过饮食调节身体，下面就来看看是哪些长寿菜吧。

　　长寿菜有哪些

　　中医在很多人看来是最会养生的一类人群，而在很多活得比较长的人群中，中医往往是比较多的。而大家知道吗？其实在中医当中是有一些口口相传的长寿菜的，大家在日常的生活中如果经常吃点，那么对于身体的保养来说，好处是非常多的。

　　香菇

　　小编首先要给大家推荐的一种，能够有效帮助大家延年益寿的菜就是香菇，大家在日常的生活中经常吃点它，对于身体的保养来说，好处是非常多的。

　　首先就是因为香菇中所含有的营养成分是非常高的，比如说在它当中含有一种叫做香菇多糖的物质，经过研究证明，这种元素具有抗病毒以及保护肝脏的作用，对于大家提高身体免疫力以及抗癌来说，效果都是比较好的。

　　除了以上这点之外，在香菇中所含有的膳食纤维含量也是比较高的，特别是对于现在人来说，由于每天吃太多的精米细面，从而就会让身体中膳食纤维含量不足。

　　这就会影响到肠胃的蠕动，从而便秘的情况就会经常发生，而适量的吃香菇就能够很好的改善这种问题的出现，从而让大家身体中没有毒素的堆积。

　　除此之外，对于那些患有动脉硬化疾病的人群来说，你们在日常适量的吃些香菇，能够有效的降低身体中存在的胆固醇含量，从而防止这种疾病的出现。

　　苋菜

　　第二种小编要给大家介绍的，在日常的生活中如果经常吃，就能够有延年益寿作用的菜就是苋菜。苋菜其实是一种野菜，本来在路边总是被大家忽略，但是近些年经过研究证明，吃这种菜对于保养身体还有就是延年益寿来说，好处是非常多的。

　　在这种菜中所含有的微量元素以及蛋白质等是非常高的，因此大家在日常吃它的时候，能够很好的给身体补充营养，缓解大家在日常营养摄入不全面的问题，让大家能够更好的给身体补充营养。

　　小编特别在这里提醒一下，在苋菜中所含有的铁元素是非常高的，因此吃它能够增加身体中红细胞的含量，从而对于那些经常贫血以及身体中血红蛋白少的人群来说，具有非常好的治疗功效果。

　　在苋菜中所含有的蛋白质是一种优质蛋白，比牛奶中所含有的蛋白质更加容易被人体吸收，因此对于那些正处于成长发育阶段的孩子而言，是非常有必要吃这种菜的，能够更好的补充营养，维持身体健康。