猕猴桃营养 常吃补充体内缺乏的维生素

　　猕猴桃含有丰富的维生素，味道酸酸甜甜的，很受人们的喜爱，但猕猴桃不仅营养，它还有很强的功效的，那常吃对身体有何好处呢？

　　猕猴桃对我们身体的好处有哪些？

　　猕猴桃还有一个很好听的名字叫做奇异果，猕猴桃除了有一个很神奇的名字之外，对于女性而言也有很不错的好处，尤其是脑力工作者更应该多吃猕猴桃了，因为它可以帮助我们补充整晚消耗掉的大脑营养。

　　猕猴桃是可以减肥的，其中的高单位膳食纤维不仅能促进肠胃的蠕动，而且还可以增加饱腹感，猕猴桃是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫子来说是均衡营养并且也是可以维持体力的。猕猴桃当中的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更容易被吸收。

　　人们在吃掉猕猴桃以后，胃部的蛋白酶消化能力就会增加，把蛋白质的利用水平整体提升。

　　除此之外，猕猴桃还是可以美容的，其中含有的维生素C可以增强人体的活化细胞，促进身体的新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素，现代有许多人都是选择补充维生素C的。

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效的预防和治疗便秘与痔疮，而且猕猴桃还含有抗突变成分的谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。

　　晚上吃猕猴桃，还是可以帮助安抚情绪，促进睡眠的，对于容易发生精神紧绷、消化不良、失眠症状的人，猕猴桃就是很不错的水果。

　　猕猴桃的皮也是狠角色

　　其实猕猴桃的皮清洗干净也可以吃，每天食用两克猕猴桃的皮，也可以有效的提升我们的睡眠品质，猕猴桃当中的皮含有丰富的钙、镁、维生素C等，除此之外，猕猴桃的皮还含有其他水果当中极为少见的钙质，具有稳定情绪以及抑制交感神经的作用。

　　猕猴桃的皮当中还含有大量的果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃，两个小时之后就会让肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解了，这样也能起到清洁肠胃的作用。

　　总结：猕猴桃的强大功效，可以补充大脑营养，在日常多给宝宝吃些，对大脑发育非常有好处哟。