霾天养肺方法 养肺防病从哪做起

　　最近的天气真是越来越差，霾天很严重，对于弱势群体来说，就是灾难了，天天生病，肺部感染，上呼吸道感染等疾病，小编来告诉大家，其实就是肺部会注意保养，在冬季如何养肺呢？

　　冬季为什么要养肺

　　冬季的气候干燥寒冷，很容易刺激呼吸系统，给病原微生物可趁之机，所以人们就容易患上伤风感冒的疾病，除此之外，在进入冬季之后，人们更愿意呆在开着暖气、空气不流通的室内，加速各种病毒和细菌的传播，从而让呼吸系统疾病的发病率明显增加，所以说，我们在冬季是要格外注重养肺的。

　　冬季养肺吃什么好

　　雪梨：雪梨其实是一种很常见的水果，含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等微量元素，而且雪梨肉是白色的，白色入肺，所以说白色食物都是对肺部有保养功效的，雪梨的水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　百合：多年生草本球植物，除了含有淀粉、蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等营养素之外，还含有其他特殊的营养成分，比如秋水碱等多种生物碱。

　　百合当中含有的这些生物碱成分，不仅具有良好的滋补功效，而且还能养心安神，润肺止咳。

　　山药：山药当中含有大量的淀粉与蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健效果，补脾养胃，补肺益肾。

　　银耳：银耳也是白色的食物，银耳更加的温润，比雪梨更适合体寒或者是肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的，还含有人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒的功效。

　　柚子：柚子性味甘寒，含有丰富的维生素C以及胰岛素等成分，能健胃还能润肺补血，清肠利便，冬季吃一些柚子对身体也是很好的。

　　总结：现在的雾霾天气让肺部的健康更是受到了严重的挑战，同时肺部还有不耐寒的特点，因此，冬季养肺就成了重点。