教你如何甩掉赘肉

　　NO.3（苹果餐）

　　1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

　　2.苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗，吃完就不再进食

　　*苹果餐吃一天就够了

　　NO.4

　　1.早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）

　　2.中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）

　　3.晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

　　*通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc*

　　NO、5（蜂蜜减肥法）

　　1.第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）

　　2.第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝）

　　3.第四天：只喝蜂蜜

　　4.第五六天：正常饮食

　　*通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

　　NO、6（中药饮帖减肥法）

　　1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。