夏季新出炉的健康减肥集锦

　　1.不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。

　　2.减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。

　　3.减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。

　　4.“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！”

　　5.果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。

　　6.对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。

　　7.不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。

　　8.必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。

　　9.改变你的只有你自己，没人能救得了你。

　　10.其花大把的银子花在请私教上，不如拿这些钱去做spa,买漂亮的衣服。

　　11.食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃

　　12.没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。

　　13.定饮食计划，把可以吃的食物，写在本子上。严格执行。

　　其实我是从一百二十多减下来的。从三月开始断断续续的。真正瘦下来也就半个月的时间，我是寄宿学校，当时是过早不食，每天早上就喝一口燕麦或者一个小的猕猴桃，瘦到了一百零二。当时开过贴，后来因为考试就忘了…现在又开始新一轮，我要减到八十斤…瘦下来，所有的骄傲我要全部找回来。现在身高160,98斤