夏季新出炉的健康减肥集锦

　　7.问：中途称体重了吗？

　　答：没有。我不提倡中途称体重，因为中间过程太难坚持，一旦有任何小的平台就可能导致放弃，所以我忍住没称，不过惊喜也特别大，首先是锁骨，然后是腰，后来开始腿，胳膊和脸，我一周洗一次澡（因为没力气洗）每周都有惊喜。不要太看重秤上的数字，需要做的就是过好每一天。如果吃东西了，不要放弃，要当什么都没发生过，只是把减的天数加一天。

　　8.问：绝食很难坚持吧？

　　 答：下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食，减减增增，变得更肥，痛苦不堪。那段日子我很迷茫，经常哭，觉得自己完了，现在我重新找回了笑容和自信，而且暴饮暴食不仅狂掉头发，还毁了我的脾胃，我的嘴唇经常是干裂的。绝食使我见吃的觉得恶心，治好了暴食。

　　9.问：听说蜂蜜水热量很高，一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的，就减不了了。

　　答：一周就开始明显了，2周最明显

　　10.问：今天是第2天！有点失眠！口好干！还会耳鸣！但肚子不饿！身体有力气！

　　答：这些都是正常反应，身体在适应，过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。

　　11.问：绝食期间水喝多了会浮肿不？

　　 答：不会，我的脸都在消瘦，

　　12.问：绝食第8天减了14斤。这8天的感受：不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。

　　答：断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。

　　13.问：我现在每天2杯咖啡，1个橙子，我觉得其实和绝食也没什麽区别

　　 答：我觉得绝食好，咖啡和橙子都蛮伤胃的。

　　14.问：妮可里奇4~5天吃一顿饭，每天健身房6小时。

　　答：我以前用她的方法，老是在吃的那顿大爆，我不推荐那方法，太难控制自己。

　　15.问：我绝食的时候，喝水很多，尿量却很少，而且都是黄色

　　 答：正常，在排毒。