夏季新出炉的健康减肥集锦

　　16.问：佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。

　　 答：恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，主要是复食时饮食控制的比较好。她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，还要配合运动，加速代谢，这样坚持1~2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。绝食结束，不要以为减肥结束了，其实没有，还有残局--暴食要收拾，这个也需要时间。大多数人没有用有效办法去解决残局，才导致减肥失败。

　　刚从小组其他JM的帖子里看来一句话，觉得很好，拿来和大家分享一下：

　　“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！ ”

　　我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。

　　嗯……“绝食就是等着暴”这句话要辩证地看啊……

　　如果绝上一个星期就结束，或者由于自己的毅力不够意外结束，那注定肯定是要暴的。

　　其实我也有轻微的暴食症，之前是没有的，就是因为好几次减肥计划失败，搞得有点暴食倾向了。

　　所以不管从哪方面来说，一旦决定开始就坚持到底，20天不吃对你没多大伤害，这是无数人证明了的。可是如果一直这样爆爆减减，伤害绝对大。那才真正叫逆天行道。

　　一句话，要想美，忍者精神！！

　　还有一句话要告诉大家：据研究，人的一生吃的东西的量是一定的，也就是说等你吃完了你人生既定的食物的量，你也就该走了。哈哈~~so~~~要想活的久，你就少吃几口~~（芒果台百科全说里讲的）

　　我也不说什么一次绝三十天的大话，只要我还能动，我就一直绝下去…我不能再被人说胖！不能…二十多斤都掉了，我再掉二十多斤有啥难的。胖子没前途，再好看也是胖子

　　用心理疗法减肥