教你如何甩掉赘肉

　　热量-188大卡

　　蛋白质-8公克

　　脂肪-12公克

　　碳水化合物-12公克

　　当前位置： 减肥食谱首页 > 主食减肥食谱 > 冬季减肥食谱大全推荐榜排行（5）时间：2009-12-15 11:32来源：未知 作者：admin 点击：109次

　　五款让你瘦不停夏季减肥粥

　　五款让你瘦不停冬季减肥粥1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　五款让你瘦不停冬季减肥粥2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2~3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。 粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　五款让你瘦不停冬季减肥粥3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

　　五款让你瘦不停冬季减肥粥4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

　　五款让你瘦不停冬季减肥粥5、芡实粥：芡实米30~60克，粳米100克，煮粥，常服。

　　结语：

　　 拥有一个好的身材确实很重要的，我们要好好爱护自己的身体。健康减肥。