经常喝咖啡好吗？咖啡的好处与坏处[多图]

　　春季容易犯困，很多上班族不得不每天一杯咖啡来提提神，也有很多是养成习惯每天都喝。那么就会有人担心了，经常喝咖啡好吗？会不会对身体不好呢？咖啡对人体又会有什么好处或者坏处呢？

1、经常喝咖啡的利弊

　　咖啡里面单宁的成分会刺激中枢神经系统，所以有提神的功效。但是咖啡不仅仅有提神的作用，还能促进新城代谢，提高机体活力。长期研究还发现咖啡可以降低糖尿病的发病率，保护心血管系统等等。

　　但是咖啡依然有副作用，喝过咖啡的人都知道，如果一次饮用过量，会导致心律不齐，甚至出现心慌的症状，这也是咖啡刺激中枢神经系统带来的副作用。并且经常喝咖啡的人如果突然不喝会出现“戒断症状”，就是会非常不适应，也会出现很困的症状，必须要饮用咖啡才能提神。

2、咖啡应该这样来喝

　　有条件的可以自己在家做一杯，如果不行，现在国内各线城市正宗的咖啡馆也逐渐普遍，选择比较多。关于咖啡的甜度，很多人喜欢加糖多一点的，其实这样就反而带来了更多的副作用，由于现代人运动减少，食物热量越来越高，不论吃什么，还是尽量少糖为好，其实如果习惯了的话，会发现不加糖的咖啡更给你无法舍弃的味觉体验。

3、速溶咖啡请不要喝

　　速溶咖啡和原磨咖啡的区别是什么呢？除了工艺和原料的不同以外（当然咖啡的含量也是不一样的），最不好的一点是速溶咖啡里面添加了很多香料和植物奶油等等，常喝这些对身体的伤害很大，严重的可能造成内分泌失调等等，所以速溶咖啡尽量不喝。