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怀孕第一个月吃什么好

2015-08-13 14:41 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 怀孕前三个月宝宝还不稳定,所以孕妇第一个月的饮食至关重要,那么怀孕第一个月吃什么比较好呢? 首先,胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时,如果叶酸摄入不

  怀孕前三个月宝宝还不稳定,所以孕妇第一个月的饮食至关重要,那么怀孕第一个月吃什么比较好呢?

  首先,胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时,如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。

  孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。

  因为怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产。

  在孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育。但是,孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕,所以必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。

怀孕第一个月吃什么好

怀孕第一个月吃什么好