妈妈应该为宝宝选择哪些零食？

　　现在市场上各种各样的零食琳琅满目，而且对小朋友的诱惑可真是不小啊！但你知道有些零食对孩子的健康是有害的吗？该如何正确地给孩子们吃零食呢？妈妈们快来好好学学吧！

　　把烧烤、薯条、爆米花、水果等深受孩子们喜欢的零食分成三个等级，每个等级的零食的健康程度不同，家长控制的力度也不同。

　　上海交通大学附属新华医院营养科主任汤庆娅说，如果把儿童的零食构成假设成一个金字塔，许多受儿童欢迎的零食都是来自食物金字塔的塔尖，如薯片、糖果、曲奇和普通软饮料。也就是说，这些食品含高热量、高脂肪、高糖或高盐，必需的营养素（如钙）的含量却很低，所以必须限制摄入。

　　在2007年出版的《中国儿童青少年零食消费指南》中，早已把零食进行分类推荐给孩子和家长。您不妨参照给孩子安排零食分配。

　　3~5岁，多喝白开水，注意零食的食用安全，避免豆类、果冻类等零食呛入气管。