孕妇饮食能否决定宝宝肤色

　　3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　适用人群：孕早期食用

　　让宝宝当个高智商“天才”

　　相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

　　代表食物：补碘食物以海带为最佳

　　推荐美味：豆腐煲海带

　　功效：海带好含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

　　原料：炸豆腐200克，水发海带结100克，胡萝卜200克，豌豆50克，美极鲜酱油、白糖、精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量

　　制作方法：

　　1、胡萝卜去皮，切滚刀块；海带结焯水。

　　2、锅上火放油烧热，倒入炸豆腐、海带结、豌豆、胡萝卜块炒匀，加鲜汤、美极鲜酱油、白糖、绍酒、精盐

　　3、小火煮30分钟，加入味精，湿淀粉勾芡即成。

　　适用人群：孕晚期食用