想要酸奶养颜 我们应该注意什么

　　5、补充钙质。

　　牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物-一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

　　6、预防妇科疾病的发生。

　　具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

　　7、提高人体免疫力。

　　可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

　　8、预防癌症的发生。

　　酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬细胞吞噬癌细胞，从而增强机体的抗癌免疫力。

　　9、降低血液中的胆固醇。

　　减少心脑血管等疾病发生的危险。

　　10、促进青春期儿童的发育。

　　丰富的脂肪、蛋白质更加容易消化吸收，钙、磷、铁的利用率也大为提高。