樱桃味美且营养丰富 孕妇可以多吃吗

　　3.看樱桃底部果梗。挑樱桃要看其底部的果梗，如果有发黑的现象，则表明已不新鲜了，应该要挑选绿色的。

　　4.看樱桃的颜色。樱桃外观颜色如果是深红或者偏暗红色的，通常就比较甜。暗红色的最甜，鲜红色的是略微有点酸的。

　　5.看樱桃有无褶皱。吃樱桃最重要的是新鲜，如果樱桃果皮表面有褶皱的表示有果实脱水，可能变质或缺失水分，这样的不要挑选到哦。

　　6.看樱桃的大小形状。虽然市面上的樱桃有大有小，这应该是品种问题。但个人还是认为大樱桃的个头大好点。另外整个樱桃呈D字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹得越厉害的樱桃会越甜。

　　所以说要想食补的好，就要从挑选入手，樱桃含铁量非常的高，对于孕妇来说是很好的食物。

　　世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

　　青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。

　　妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需求会更大。

　　由此可见，孕妇是可以吃樱桃的，准妈妈们是可以放心吃的！

樱桃味美且营养丰富 孕妇可以多吃吗