容易疲劳吃什么好？如何远离慢性疲劳症

　　2.按摩肾脏

　　为了使单核细胞增多症相关性疲劳减缓，可以每天按摩肾脏，放松拳头按摩下背部3～5分钟。温水浸过你的背部时是做这一工作的最佳时机。

　　3.指压治疗

　　按压列缺穴可以增强免疫力及肺功能。这一点局限在前臂桡侧，腕部皱痕上两横指宽，紧紧压住并持续1分钟，然后在另一侧胳膊上重复一次。

　　按压气海可以增加机体能量储备，这一点在脐下三横指，耻骨中间。用你的食指逐渐深压，直至有抵抗感，并持续1分钟。

　　为减轻肌肉疼痛，可以用右手的拇指按压左手指合谷1分钟。它局限于左手拇指和食指之间，然后在右手上重复。如果怀孕了就不要应用。

　　按压足三里可以增强免疫力和增加全身活力。这一点可以在髌骨下4指宽骨外侧发现，你以通过屈足有一块肌肉隆起来核实该点。用拇指按压一分钟。

　　4.身心治疗

　　精神紧张可以使慢性疲劳综合征的相关疲劳更加严重，还可以使你的免疫系统更加虚弱，这样你从疾病中康复会更加困难。各种放松技术如默念，生物反馈以及指导下想象对减轻这种精神压力均有利。

　　挑一种适合你的方法尝试一下，说不定会给你的健康带来一定的改善。其实对付慢性疲劳症最好的方法就是调节好我们的工作和生活的节奏，有张有弛，用愉悦的方式来对待工作和生活。