晚饭吃火龙果能减肥吗？晚饭吃火龙果会胖吗？[多图]

　　火龙果是我们大家常见且爱吃的水果，它的营养丰富，功效也很多。有的女孩子甚至吃火龙果来减肥，但也有人说火龙果不能减肥会长胖，那么火龙果到底有没有减肥的功效呢？晚饭吃火龙果会胖吗？能减肥吗？

1.有一定减肥作用

　　火龙果中含有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，从而减少进食，达到控制体重的效果。此外火龙果中的膳食纤维还有润肠的功能，能够帮助排出体内废物，减轻多余体重。

2.晚饭食用要适量

　　尽管火龙果有一定的减肥作用，但是并不代表着多吃火龙果体重就能够减得多。很多减肥的人都容易有这样的误区，常常就会晚饭时一次性食用很多火龙果，但是这样反而会适得其反。食物吃得过量都会有长胖的风险，哪怕是有减肥效果的水果。所以晚饭食用时适量即可，这样不容易发胖。

3.其他功效有哪些

　　火龙果中铁含量比较高，所以有预防贫血的作用。火龙果中还含有植物性白蛋白，而这种白蛋白有一定的解毒作用还能保护胃壁。最后要说的就是火龙果中还含有丰富的花青素，能有效的防止血管硬化，还有抑制痴呆症发生的功效。

4.火龙果食用禁忌

　　一、火龙果的糖分很高，所以糖尿病患者最好谨慎食用；二、因为火龙果是凉性的，所以女性朋友在经期时不宜食用火龙果；三、火龙果和牛奶一起食用可能会影响营养的吸收，所以最好不要二者同食。