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提臀瘦腿五部运动(5p)

提臀瘦腿五部运动(5)

力量式跳跃 目标:臀部、大腿A: 右腿做高抬腿动作,尽可能地抬高你的膝盖,同时左臂向上举过头顶B: 左腿绷直,右手肘向上自然弯曲,落于地面后换右脚持续跳跃动作

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