过度走路危害大 还是拼走路步数？

　　5、头晕目眩

　　有些人在进行暴走之后会出现头晕的现象，其实这是因为过走路的引起的。过度走路会引起心脑供血不足，但同时也提醒人们自身是否有颈椎方面的疾病。

　　每天应走多少步才健康

　　计步器只能告诉人们今天走多少步，如果以走路的步数越多身体越好来衡量健康，则是错误的观念。

　　每天走路的步数是有科学性标准的，每天走最少要走4000步，这也只是达到及格分而已。

　　想要以走路达到预防疾病的作用，则每天可走7000步。

　　这些走路的步数看似很容易完成，但经调查，很多人每天走路的步数是无法达到标准的。

　　怎样走路有利于健康

　　不同的走路方式对自身健康的影响是不同的，所以，小编教大家如何走路才利于健康！

　　1、快走

　　快走的速度最好保持匀速，呼吸平缓，不要用力呼吸，不宜在快走的过程中出现呼吸困难的症状。

　　适当的快走可以增强肺功能、促进个人体对钙剂的吸收率，可预防骨骼类疾病。

　　2、原地踏步

　　没有时间外出运动，在家也是可以进行的，不妨尝试原地踏步。

　　原地踏步时要有较强的节奏感，动作幅度不可过大，呼吸需平缓，此走路方式可以在改善膝关节功能的同时，增加腿部力量。

　　总结：每天坚持锻炼身体没有错，可以强身健体，但过度走路只会伤身，不会健康了。