什么是自行车运动 自行车运动有哪些好处

　　然而，辛赫女士承认，现在的研究很难确定具体需要多少体育活动时间才能达到提高学习效果的作用，而这正是这些研究无法说服世界各地学校不干扰体育课或者课间活动的原因。

　　美国华盛顿大学的艾米·埃勒（Amy Eyler）说：“那是学校管理层和政策制定者需要知道的，具体多久的健身可以起到效果。”

　　不过，如果要确保学校不取缔体育活动时间，家长们可以发挥他们的作用：“每个人都希望孩子得到高质量的教育，如果这样能提高教学质量，家长们应该关心，他们应该建议学校这么做。”

　　有氧骑车法-是以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。

　　力量型骑车法

　　力量型骑车法--雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。