春季校运会召开 春季的养生运动

　　（3）保健功法 健身功法是中华民族悠久文化的组成部分，是以人自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为要素的民族传统运动方法。

　　有“易筋经”、“八段锦”、“五禽戏”、“六字诀”四种。四种健身功法健康、科学、正规。在心理上可以调节改善人的不良心理状态。在生理上能增强人体脏腑功能，提高身体素质，改善身体机能，增强防病抗病及抗衰老的能力，并能辅助治疗一些慢性病。在思想上符合中医养生的哲学思想。

　　季节不同，运动养生的重点不同

　　从普通百姓的常见健康问题入手，从古人留下的养生智慧出发，从药膳食疗、运动保健和情志养生几个方面，归纳出了上百种具有实效的养生方法。这些方法既有利于人们的身心保健，又有利于人们改善生活质量与防病治病。

　　中医理论认为，人与自然界是一个不可分割的整体，人只有顺应自然、协调阴阳、与自然相合为一，才能够寿与天齐，辟谷论坛百病不生。明代大医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肝而养收，冬应肾而养藏。”

　　春季运动：养阳护肝防瘟疫

　　春回大地，阳气升发，万物复苏，但却是乍暖还寒的季节，调养阳气，便成为养生的重点。春季也是养肝护肝的最佳时节。养脏重在将肝气调理顺畅，保持精神舒畅，就可以很好地疏泄肝气，使肝气与自然界的春天相合为一，从而增强身体代谢功能，提高对外界的适应能力，起到防病保健的作用。因此，春游踏青、赏花散步、游山玩水等，皆是即陶冶性情又养肝护肝的养生运动。

　　夏季运动：养心安神补脾胃

　　目前所说的夏季，在古时分为夏天与长夏两个时节，即立夏至小暑前后，属于夏天，这时候天气炎热，是一年中阳气最旺的时节。小暑之后的三伏天，则被称为长夏，天气闷热，湿度比较大，是阴气开始增长的时节。夏季的养生原则也是养护阳气，应当多做运动。但是由于夏天天气炎热，所以应当晚睡早起，利用早晨凉爽的时间，多做保健运动。而白天则不宜做剧烈运动。