夏季多运动有益身心健康

　　夏季炎热，稍稍一动就会出汗，因此很多人不愿在夏季运动，其实这样是不对的。那么夏季多做运动有什么好处呢？

　　在热环境下运动，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得到提高，使肌体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。

　　夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，专家指出：夏季运动要保持低运动量，短时间，避免剧烈、高强度的运动，同时，要注意劳逸结合。

　　那么，哪些运动适合在夏季进行呢？

　　羽毛球：

　　长期进行羽毛球锻炼，可使心脏功能变强，收缩有力，肺活量加大，耐久力提高，同时，也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。

夏季多运动有益身心健康