夏季游泳需要注意了方法不对导致生理机能下降

　　中医建议夏日游泳禁忌

　　 6、游泳后马上进食

　　在游泳结束之后都会有很强的饥饿感，小编建议大家不要立马进食，休息15分钟后再吃东西。否则。立马进食会增加肠胃的负担，易导致消化不良，长此以往还会带来一系列消化道疾病。

　　7、游时过久

　　游泳时，皮肤对寒冷的刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，身体表面血流扩张，皮肤由苍白转为浅红色，身体表面由冷转暖。第三期：停留过久，体温散热过多，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏天游泳的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过2小时。

　　8、饭前饭后游泳

　　空腹游泳的危害在前文中已经阐述过了，会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。那么为什么饱腹也不能游泳呢？吃得过饱游泳也会影响肠胃的消化功能，还有可能会产生胃痉挛，严重者还会出现呕吐现象。

　　9、月经期游泳

　　月经期间游泳，小编不得不说这是一件“勇气可嘉”的事情。此时游泳，病菌容易易进入子宫、输卵管等部位，造成细菌感染，产生各类炎症，最终可能导致月经不调、经量过多、经期延长等。

　　10、在不熟悉的水域游泳

　　这一点就不用小编在此赘述了。即使你是一个游泳健将，也要谨慎下水。因为你不知道眼前的这片水域有多深，水里是否有不明生物。凡水域周围和水下情况复杂的地方都不宜下水游泳，以免发生意外。

　　总结：相信大家也了解了游泳的一些禁忌，不要过于依赖，它只是健身运动，注意不要时间过久，达不到健身的目的，反而会伤害到自己的。