秋季运动 谨慎一些坏习惯毁了你的健康

　　3、静脉曲张

　　有的人看到这个词肯定会觉得纯属无稽之谈，因为这是一种趋势。剧烈运动后许多人都会感到小腿肚子酸胀，这是因为身体运动过度造成的，如果不能够认真对待的话，很有可能产生静脉曲张。

　　剧烈跑跳的运动时，双腿得到的动脉血液供应增加了，相应的静脉回流也增加了。运动时，在鸡肉舒缩的帮助下进出下肢的血液量尚能平衡；运动结束时，失去鸡肉帮助的静脉回流效率下降，血液滞留在小腿组织间，还撑大了静脉本身，特别是较薄弱的皮下浅静脉，久而久之就变成粗大弯曲的“青筋”，它不仅影响美观，还影响下肢的功能。

　　虽说运动过度的危害还是蛮大的，但是也不要太过于担心！因为，任何疾病的出现都会有一个前期信号的显现，所谓“先兆”.那么有哪些征兆呢？

　　二、运动过度的信号

　　 1、胸部大汗

　　汗为心之液，运动过度，前胸大汗，如伴有心慌、气短，那就有可能是运动过度、心脏受到影响的信号。一旦遇到此情况，应立即停止剧烈运动，进行适当的休息。

　　2、头晕心慌，眼前发黑

　　运动量过大，有的人会出现眼晕心慌，双眼发黑的症状。这是心、脑供应不良的信号，应立即停止运动，坐下休息，降低头部位置，以保证脑部供血。

　　3、五脏异常

　　会出现腰酸尿多的症状，腰酸的原因可能与肾脏有关，而尿多，尤其是夜尿多，是肾虚的表现，所以应减少运动量，如若不及时制止，就会影响肾脏的功能。

　　出现神疲无力的情况，经常出现在运动过程当中，就要考虑到肝脏受损，中医认为，肝为“罢极之本”，同时有肝病的人应及时减少运动量。

　　如果你喘息不正常，出现大口呼气、气粗的情况，这是肺部受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制。

　　若你有四肢无力的情况，就要考虑是否是脾受损的原因，还有可能伴随着胃胀不食等情况。

　　一旦失眠梦多的情况出现，可能会与心阴受损有关。

　　五脏一旦出现异常，后果不堪设想，所以要及时发现，及时调整或者是治疗，这对身体的恢复和帮助都很有益处。