户外 - 普瑞健康

2015-08-05标签:健身误区,运动养生,养生误区

误区1：健身如游戏在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他们一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，一会儿踩动感单车，虽然对这些项目和器械都不熟悉，但都尽量玩得像模像样。...

2015-08-05标签:户外运动,运动小常识,运动

一、起源发展户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间...

2015-08-05标签:竞走,比赛规则,起源,运动,健康

竞走起源于英国。19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞...

2015-08-05标签:女性,小运动,性欲

现在的都市女性由于生活压力的过大，精神享受的萎靡，导致很多女性逐渐对性生活失去兴趣，因而导致身心得不健康以及家庭的不和谐。小编深感堪忧，特为你介绍超火热９步健身操...

2015-08-05标签:有氧运动,运动,养生

有氧运动能够快速的消耗热量，快速减肥，今天和小编一起来了解一下有氧运动吧！有氧运动：耗热排行榜有氧运动一：游泳800卡燃烧的卡路里：大约800/小时游泳是最好的运动减肥...

2015-08-05标签:运,讲究,最重,序,略,季健

1、循序渐进最重要长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个低潮期开始运动，健身的目的主要是为了唤醒我们的身体，恢复人体...

2015-08-05标签:女性,运动,骑车

美女们总是在不断地想着减肥，下面是六种最适合女性的运动，收集起来，为大家做参考。运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹...

2015-08-05标签:白领,健身,运动,健康,收腹

第一招：压包收腹动作 Step1 端坐，将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手放在皮包上。 Step2 用手挤压皮包，小腹配合着向内缩，感觉腹部向背部接近。 Step3 背部用全力压向椅背...

2015-08-04标签:养生,运动,男人性能力,性能力,有氧运动

●骑马健身教练支招：骑马的精神状态与性爱是最为接近的，都包括掌握、控制、改变、驾驭等主动性体验，和性生活有异曲同工之妙。骑马能提高男性的协调性和反应力，并起到全身...

2015-08-04标签:足疗对身体有什么好处

俗话说天天吃只羊，不如中药泡脚再上床,中药泡脚真的对身体有很好的保健效果吗？目前足疗盛行，什么是足疗？足疗有什么好处，你知道吗？用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进...