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健身瑜伽帮男人恢复你的精气神

2016-05-01 22:18　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:下犬式作用：促进大脑供血，减轻心脏负担，降血脂降血压，伸展整个背部，拉长小腿腓肠肌，帮助消除疲劳。手掌慢慢着地，双脚同跨宽。慢慢将胸、

　　下犬式

　　作用：促进大脑供血，减轻心脏负担，降血脂降血压，伸展整个背部，拉长小腿腓肠肌，帮助消除疲劳。

健身瑜伽帮男人恢复你的精气神(2)

　　手掌慢慢着地，双脚同跨宽。慢慢将胸、肩膀下沉，整个脊柱、背部伸展开的同时尾椎骨往上翘，保持1分钟后恢复。

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