健身瑜伽 帮男人恢复你的精气神

　　仰卧放松式

　　作用：让腹部内外肌肉得到活动和锻炼，消除腹部多余脂肪，治疗胰脏疾病以及便秘、胃溃疡、胃炎。消化不良。肠功能紊乱等，还能强化脊柱，活化内部细胞，刺激整个神经系统。

　　身体平躺地面，头部向上，闭眼，垂直两臂，放于身体两侧，手掌贴住地面，挺直两腿，脚跟，并拢脚趾，正常呼吸。

　　专家提醒：很多朋友在做瑜伽的动作时候一定要循序渐进，切不看操之过急，以免拉伤自己的韧带，给自己的身体造成不必要的后果。