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减肥瑜伽动作瘦腰减腹甩掉“啤酒肚”

2016-05-07 22:33　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:第八式平坐于地面上，双脚伸直，脚尖向上，屈右膝，把右脚跟放在会阴处，右脚掌抵在左腿跟处。身体慢慢向前弯曲直至身体紧贴大腿，双手握住左脚

减肥瑜伽动作瘦腰减腹甩掉“啤酒肚”(8)

　　第八式

　　平坐于地面上，双脚伸直，脚尖向上，屈右膝，把右脚跟放在会阴处，右脚掌抵在左腿跟处。身体慢慢向前弯曲直至身体紧贴大腿，双手握住左脚跟。保持呼吸，保持动作30秒-2分钟。恢复，换同侧重复。

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