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八式瘦腰瑜伽将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中

2016-05-14 18:54　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:5、美人鱼式 ①身体向左边侧卧，手臂伸直同时越过头顶，保证身体是一条直线，将头放在左臂上 ②将腿抬向空中，然后尽你所能的抬起胳膊和身体，腿与

八式瘦腰瑜伽将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中(10)

　　5、美人鱼式

　　①身体向左边侧卧，手臂伸直同时越过头顶，保证身体是一条直线，将头放在左臂上

　　②将腿抬向空中，然后尽你所能的抬起胳膊和身体，腿与脚一同伸直，缓冲胃部受力

　　③自然呼吸5次，换到另一方向重复做

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